113學年度第二學期課後社團-周三 報名期間:2025/09/07 08:00 ~ 2025/09/08 10:00
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做操、熱身、安全事項、了解跆拳道、防身觀念、拳技、前抬腿 |
自備飲用水 |
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做操、熱身、拳技、前抬腿、下壓、體能遊戲 |
自備飲用水 |
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複習上週課程、前踢、旋踢、踢靶練習、體能遊戲 |
自備飲用水 |
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複習上週課程、閃躲動作、防禦動作 |
自備飲用水 |
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複習前面幾週課程、踢靶練習及反應訓練 |
自備飲用水 |
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進腳旋踢、進腳下壓、擊破 |
自備飲用水 |
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滑步旋踢、足技組合動作、體能遊戲 |
自備飲用水 |
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前腳踢擊動作、 360 旋踢、 360 下壓 |
自備飲用水 |
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總複習 |
自備飲用水 |
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防身觀念、跆拳道精神、兩端旋踢、旋踢跳旋踢、 體能遊戲 |
自備飲用水 |