次別

課程內容

學生自備的用具

備註

1

做操、熱身、安全事項、了解跆拳道、防身觀念、拳技、前抬腿

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)。

2

做操、熱身、拳技、前抬腿、下壓、體能遊戲

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

3

複習上週課程、前踢、旋踢、踢靶練習、體能遊戲

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

4

複習上週課程、閃躲動作、防禦動作

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

5

複習前面幾週課程、踢靶練習及反應訓練

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

6

進腳旋踢、進腳下壓、擊破

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

7

滑步旋踢、足技組合動作、體能遊戲

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

8

前腳踢擊動作、360旋踢、360下壓

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

9

總複習

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)

10

防身觀念、跆拳道精神、兩端旋踢、旋踢跳旋踢

自備飲用水

道服一套 1000元、短袖T恤400元(運動服也可以，不強迫購買)