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7/3

做操、熱身、安全事項、了解跆拳道、防身觀念、拳技

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

2

7/4

做操、熱身、拳技、足技(前抬腿、下壓)

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

3

7/5

做操、熱身、拳技、足技(前抬腿、下壓)、踢靶練習

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

4

7/6

做操、熱身、拳技、足技(前踢、前抬腿)、踢靶練習

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

5

7/7

做操、熱身、體適能、足技(前踢、下壓)、踢靶練習

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

6

7/10

做操、熱身、體適能、足技(旋踢)、踢靶練習、體能遊戲

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

7

7/11

做操、熱身、拉筋、防身講解與人體要害、防禦動作

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

8

7/12

做操、熱身、拉筋、防禦動作、擊破

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

9

7/13

做操、熱身、拉筋、拳技、足技、組合動作

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

10

7/14

做操、熱身、拉筋、組合動作及運用

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

11

7/17

做操、熱身、組合動作及運用、反應訓練

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

12

7/18

做操、熱身、擊破、反應訓練

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

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7/19

做操、熱身、總複習

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

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7/20

做操、熱身、晉級測驗

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。

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7/21

做操、熱身、跆拳四大精神解說、體能遊戲

自備飲用水

道服一套 1000 元、跆拳短袖 T 恤 400 元(運動服也可以，不強迫購買)。