112學年度下學期課後社團-周六班 報名期間:2025/09/07 08:00 ~ 2025/09/08 10:00
基本拳技、足技及防身術訓練,不管是有興趣或是想防身、運動強身的同學都歡迎報名參加喔!
課程內容如下
做操、熱身、安全事項、了解跆拳道、防身觀念、拳技、前抬腿 |
做操、熱身、拳技、前抬腿、下壓、體能遊戲 |
複習上週課程、前踢、旋踢、踢靶練習、體能遊戲 |
複習上週課程、閃躲動作、防禦動作 |
複習前面幾週課程、踢靶練習及反應訓練 |
進腳旋踢、進腳下壓、擊破 |
滑步旋踢、足技組合動作、體能遊戲 |
前腳踢擊動作、 360 旋踢、 360 下壓 |
總複習 |
防身觀念、跆拳道精神、兩端旋踢、旋踢跳旋踢、 體能遊戲 |